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Ist Chiasamen keto?
Ja. Chiasamen kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Werte pro 100 g
7,6g
Netto-Kohlenhydrate
42 − 34,4 · gesamt − Ballaststoffe
42g
Kohlenhydrate gesamt
34,4g
davon Ballaststoffe
0g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Esslöffel12 g0,9gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit rund 7,6 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g bleibt Chiasamen locker im Keto-Rahmen (in der Regel unter 20-50 g netto pro Tag).
Wie viel darf man essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
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Häufige Fragen
Ist Chiasamen keto?
Ja. Chiasamen kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Chiasamen?
Etwa 7,6 g netto pro 100 g: 42 g Kohlenhydrate gesamt minus 34,4 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Chiasamen?
Etwa 42 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
Wie viel Chiasamen darf ich bei keto essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.