Chips de parmesão com guacamole
Tostas só de parmesão cozidas no forno, super estaladiças, para mergulhar num guacamole cremoso. O snack 'de aperitivo' que substitui as batatas fritas e os nachos.
⏱ 20 min· 2 porções· dificuldade fácil
Macros por porção
290 kcal
Calorias
4 g
Hidratos líquidos
14 g
Proteínas
24 g
Gorduras
Valores indicativos, calculados a partir dos ingredientes e arredondados.
Ingredientes
- •120 g de parmesão ralado
- •1 abacate maduro
- •1/2 lima (sumo)
- •1 tomate-cereja e um pouco de cebola picada fina
- •Sal, malagueta e coentros a gosto
Preparação
- 1Pré-aqueça o forno a 180°C e forre um tabuleiro com papel vegetal.
- 2Forme pequenos montinhos de parmesão bem afastados e achate-os.
- 3Leve ao forno 6-8 minutos até ficarem dourados; deixe arrefecer (ficam estaladiços).
- 4Esmague o abacate com a lima, o tomate-cereja, a cebola, o sal, a malagueta e os coentros.
- 5Sirva as chips com o guacamole.
>_ dica do lab
As tostas ficam moles acabadas de sair do forno: endurecem ao arrefecer, por isso não lhes mexa enquanto estiverem mornas.
Vais precisar
Estes links são afiliados: se comprares através deles, podemos receber uma pequena comissão, sem custos adicionais para ti.
As informações e ferramentas presentes no Deketox têm finalidade puramente informativa e didática e não constituem aconselhamento médico ou nutricional personalizado. Antes de alterar a sua alimentação, consulte um médico ou nutricionista.