Cavala grelhada com salada
A cavala é um peixe gordo, económico e rico em ómega-3. Aqui aquecida na frigideira e acompanhada de uma salada fresca: jantar pronto em 15 minutos.
⏱ 15 min· 1 porções· dificuldade fácil
Macros por porção
490 kcal
Calorias
3 g
Hidratos líquidos
30 g
Proteínas
40 g
Gorduras
Valores indicativos, calculados a partir dos ingredientes e arredondados.
Ingredientes
- •1 lata de cavala (ou filetes frescos)
- •Salada de folhas variadas
- •1/2 abacate
- •5 azeitonas
- •1 colher de sopa de azeite virgem extra
- •Sumo de limão, sal e pimenta
Preparação
- 1Se usar filetes frescos, aqueça-os na frigideira 3-4 minutos de cada lado.
- 2Prepare a salada com o abacate e as azeitonas.
- 3Coloque a cavala sobre a salada.
- 4Tempere com azeite, limão, sal e pimenta.
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As informações e ferramentas presentes no Deketox têm finalidade puramente informativa e didática e não constituem aconselhamento médico ou nutricional personalizado. Antes de alterar a sua alimentação, consulte um médico ou nutricionista.