Bowl de atum e ovos cozidos
Uma tigela proteica para montar em 10 minutos: atum, ovos cozidos, legumes estaladiços e um molho de azeite. Ideal para levar para o trabalho.
⏱ 12 min· 1 porções· dificuldade fácil
Macros por porção
450 kcal
Calorias
5 g
Hidratos líquidos
35 g
Proteínas
30 g
Gorduras
Valores indicativos, calculados a partir dos ingredientes e arredondados.
Ingredientes
- •1 lata de atum ao natural (escorrido)
- •2 ovos cozidos
- •Alface e pepino a gosto
- •1/2 abacate
- •2 colheres de sopa de azeite virgem extra
- •Vinagre de maçã, sal e pimenta
Preparação
- 1Disponha a alface e o pepino às fatias como base na tigela.
- 2Junte o atum, os ovos cozidos cortados aos gomos e o abacate.
- 3Emulsione o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta e regue por cima.
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As informações e ferramentas presentes no Deketox têm finalidade puramente informativa e didática e não constituem aconselhamento médico ou nutricional personalizado. Antes de alterar a sua alimentação, consulte um médico ou nutricionista.