Chia-Pudding mit Kakao
Ein Löffel-Pudding, der sich von selbst im Kühlschrank zubereitet: Chiasamen, Kokosmilch und Kakao. Ohne Kochen, reich an Ballaststoffen und guten Fetten.
⏱ 5 Min.· 2 Portionen· Schwierigkeit einfach
Makros pro Portion
220 kcal
Kalorien
5 g
Netto-Kohlenhydrate
6 g
Protein
17 g
Fett
Richtwerte, aus den Zutaten berechnet und gerundet.
Zutaten
- •3 EL Chiasamen
- •250 ml ungesüßte Kokosmilch
- •1 EL ungesüßter Kakao
- •1 TL Erythrit
Zubereitung
- 1In einem Glas alle Zutaten vermengen und gut verrühren.
- 2Nach 5 Minuten erneut umrühren, um Klümpchen zu vermeiden.
- 3Verschließen und mindestens 3 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen (besser über Nacht).
Du brauchst
Diese Links sind Affiliate-Links: Wenn du darüber kaufst, erhalten wir ggf. eine kleine Provision, ohne Mehrkosten für dich.
Die Informationen und Tools auf Deketox dienen rein informativen und didaktischen Zwecken und stellen keine personalisierte medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bevor du deine Ernährung umstellst, konsultiere einen Arzt oder Ernährungsberater.