Porridge keto coco et chia
Un porridge chaud sans avoine : la noix de coco, les graines de chia et l'huile de coco créent une base crémeuse et rassasiante, sucrée sans sucre.
⏱ 10 min· 1 portions· difficulté facile
Macros par portion
350 kcal
Calories
6 g
Glucides nets
9 g
Protéines
31 g
Lipides
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients et arrondies.
Ingrédients
- •2 c. à soupe de farine de coco
- •1 c. à soupe de graines de chia
- •200 ml de lait de coco (ou de lait d'amande non sucré)
- •1 c. à café d'huile de coco
- •1 c. à café d'érythritol
- •Cannelle selon le goût
Préparation
- 1Dans une petite casserole, réunissez le lait de coco, la farine de coco et les graines de chia.
- 2Faites chauffer à feu doux en remuant jusqu'à épaississement (2 à 3 minutes).
- 3Retirez du feu, ajoutez l'huile de coco, l'érythritol et la cannelle.
- 4Laissez reposer 2 minutes : les graines de chia gonflent et rendent le tout crémeux.
Il vous faut
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Les informations et outils présents sur Deketox ont une finalité purement informative et pédagogique et ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel personnalisé. Avant de modifier votre alimentation, consultez un médecin ou un diététicien.