Pudding de chia au cacao
Un pudding à la cuillère qui se prépare tout seul au réfrigérateur : graines de chia, lait de coco et cacao. Aucune cuisson, riche en fibres et en bons lipides.
⏱ 5 min· 2 portions· difficulté facile
Macros par portion
220 kcal
Calories
5 g
Glucides nets
6 g
Protéines
17 g
Lipides
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients et arrondies.
Ingrédients
- •3 c. à soupe de graines de chia
- •250 ml de lait de coco non sucré
- •1 c. à soupe de cacao non sucré
- •1 c. à café d'érythritol
Préparation
- 1Dans un bocal, réunissez tous les ingrédients et mélangez bien.
- 2Mélangez de nouveau après 5 minutes pour éviter les grumeaux.
- 3Fermez et laissez au réfrigérateur au moins 3 heures (de préférence toute la nuit).
Il vous faut
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