Porridge keto de coco y chía
Un porridge caliente sin avena: el coco, las semillas de chía y el aceite de coco crean una base cremosa y saciante, endulzada sin azúcar.
⏱ 10 min· 1 porciones· dificultad fácil
Macros por porción
350 kcal
Calorías
6 g
Carb. netos
9 g
Proteínas
31 g
Grasas
Valores aproximados, calculados sobre los ingredientes y redondeados.
Ingredientes
- •2 cucharadas de harina de coco
- •1 cucharada de semillas de chía
- •200 ml de leche de coco (o de almendra sin azúcar)
- •1 cucharadita de aceite de coco
- •1 cucharadita de eritritol
- •Canela al gusto
Preparación
- 1En un cazo, junta la leche de coco, la harina de coco y las semillas de chía.
- 2Calienta a fuego bajo removiendo hasta que espese (2-3 minutos).
- 3Retira del fuego y añade el aceite de coco, el eritritol y la canela.
- 4Deja reposar 2 minutos: las semillas de chía se hinchan y lo vuelven cremoso.
Lo que necesitas
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La información y las herramientas de Deketox tienen una finalidad puramente informativa y didáctica, y no constituyen consejo médico o nutricional personalizado. Antes de cambiar tu alimentación consulta a un médico o a un nutricionista.