Cena keto
Ricette chetogeniche con macro indicativi per porzione e gli ingredienti utili per prepararle.
Un secondo elegante e semplicissimo: filetto di salmone e asparagi cotti insieme in teglia, conditi con olio ed erbe. Ricco di grassi buoni.
Polpette morbide legate con farina di mandorle al posto del pane, servite con zucchine saltate. Un piatto caldo e appagante, senza carboidrati nascosti.
Lo sgombro è un pesce grasso, economico e ricco di omega-3. Qui scaldato in padella e accompagnato da un'insalata fresca: cena pronta in 15 minuti.
Un curry cremoso e profumato: bocconcini di pollo nel latte di cocco con curry e zenzero, serviti su 'riso' di cavolfiore. Esotico, saziante e a bassissimo impatto glicemico.
Burger succoso con cheddar fuso, bacon croccante e salsa, racchiuso tra due foglie di lattuga al posto del pane. Tutto il gusto del fast food, zero carboidrati nascosti.