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Lenticchie (cotte) è keto?
No. Meglio evitare lenticchie (cotte) durante la dieta chetogenica.
Valori per 100 g
12,1g
Carboidrati netti
20 − 7,9 · totali − fibra
20g
Carboidrati totali
7,9g
di cui fibra
1,8g
di cui zuccheri
Una porzione vera
1 porzione150 g18,1gCarboidrati netti
Peso medio indicativo. Per il conto esatto, pesa l'alimento.
Perché
Con circa 12,1 g di carboidrati netti per 100 g (di cui 1,8 g di zuccheri), lenticchie (cotte) fa salire in fretta il conteggio e mal si concilia con la chetosi.
Quanto se ne può mangiare?
Al massimo un assaggio occasionale — e mettilo nel conto della giornata.
Domande frequenti
Lenticchie (cotte) è keto?
No. Meglio evitare lenticchie (cotte) durante la dieta chetogenica.
Quanti carboidrati netti ha lenticchie (cotte)?
Circa 12,1 g netti per 100 g: 20 g di carboidrati totali meno 7,9 g di fibra, che non viene assorbita e non conta nel bilancio keto.
Quanti carboidrati ha lenticchie (cotte)?
Circa 20 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,8 g di zuccheri.
Quanto lenticchie (cotte) posso mangiare in keto?
Al massimo un assaggio occasionale — e mettilo nel conto della giornata.
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Valori indicativi (medie da tabelle nutrizionali standard): danno un ordine di grandezza, non sostituiscono l'etichetta del prodotto né il parere di un medico o nutrizionista.