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Mirtilli è keto?
No. Meglio evitare mirtilli durante la dieta chetogenica.
Valori per 100 g
11,6g
Carboidrati netti
14 − 2,4 · totali − fibra
14g
Carboidrati totali
2,4g
di cui fibra
10g
di cui zuccheri
Una porzione vera
1 porzione100 g11,6gCarboidrati netti
Peso medio indicativo. Per il conto esatto, pesa l'alimento.
Perché
Con circa 11,6 g di carboidrati netti per 100 g (di cui 10 g di zuccheri), mirtilli fa salire in fretta il conteggio e mal si concilia con la chetosi.
Quanto se ne può mangiare?
Al massimo un assaggio occasionale — e mettilo nel conto della giornata.
Domande frequenti
Mirtilli è keto?
No. Meglio evitare mirtilli durante la dieta chetogenica.
Quanti carboidrati netti ha mirtilli?
Circa 11,6 g netti per 100 g: 14 g di carboidrati totali meno 2,4 g di fibra, che non viene assorbita e non conta nel bilancio keto.
Quanti carboidrati ha mirtilli?
Circa 14 g di carboidrati per 100 g, di cui 10 g di zuccheri.
Quanto mirtilli posso mangiare in keto?
Al massimo un assaggio occasionale — e mettilo nel conto della giornata.
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Valori indicativi (medie da tabelle nutrizionali standard): danno un ordine di grandezza, non sostituiscono l'etichetta del prodotto né il parere di un medico o nutrizionista.