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Broccoli è keto?
Sì. Puoi mangiare broccoli tranquillamente in chetogenica.
Valori per 100 g
4,4g
Carboidrati netti
7 − 2,6 · totali − fibra
7g
Carboidrati totali
2,6g
di cui fibra
1,7g
di cui zuccheri
Una porzione vera
1 porzione150 g6,6gCarboidrati netti
Peso medio indicativo. Per il conto esatto, pesa l'alimento.
Perché
Con circa 4,4 g di carboidrati netti per 100 g, broccoli rientra facilmente nei limiti keto (di norma sotto i 20-50 g netti al giorno).
Quanto se ne può mangiare?
Nessun problema con le porzioni abituali.
Domande frequenti
Broccoli è keto?
Sì. Puoi mangiare broccoli tranquillamente in chetogenica.
Quanti carboidrati netti ha broccoli?
Circa 4,4 g netti per 100 g: 7 g di carboidrati totali meno 2,6 g di fibra, che non viene assorbita e non conta nel bilancio keto.
Quanti carboidrati ha broccoli?
Circa 7 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,7 g di zuccheri.
Quanto broccoli posso mangiare in keto?
Nessun problema con le porzioni abituali.
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Valori indicativi (medie da tabelle nutrizionali standard): danno un ordine di grandezza, non sostituiscono l'etichetta del prodotto né il parere di un medico o nutrizionista.